Уже в раннем детстве малыши начинают демонстрировать признаки «жаворонка» или «совы» — если первые просыпаются ни свет, ни заря, то вторых не разбудить утром, а потом не уложить ночью. От чего зависит работа биологических часов человека – решили выяснить эксперты из университета Лестера (Великобритания).

Ученые провели исследование на плодовых мушках, по их мнению, хронотипы этих насекомых очень напоминают человеческие, причем, на генетическом уровне сходство тоже значительное. Было выяснено, что склонность ребенка к раннему пробуждению или позднему засыпанию, которая сохраняется, в большинстве случаев, на всю жизнь, определяется генетикой и наследственной предрасположенностью.

Специалисты обнаружили генетические особенности у мушек, которые повторялись и у людей. Оказывается, повлиять на общую склонность к «жаворонку» или «сове» невозможно, но при необходимости человек может немного сдвинуть свои привычные биологические часы, перераспределять активность в течение дня так, чтобы максимум нагрузки приходился на пиковое время такой активности, а минимум – на периоды физиологического расслабления и отдыха.

По мнению экспертов, «совы» чаще ведут неправильный образ жизни, поэтому важно еще с детства приучать их к здоровому питанию, регулярному отдыху и сну.