Вредные пищевые привычки – это не проблема чисто технического характера (подумаешь, он что-то не то ест). Плохие привычки в питании приводят к серьезным проблемам со здоровьем, самочувствием и даже психикой. А начинается все с детства, с отношения родителей к процессу кормления ребенка.
Первое, чего нельзя делать категорически – это принуждать ребенка к еде. Его организм очень чутко ощущает, сколько еды необходимо. Пищевое насилие – это тактика, которая потом может крайне плачевно отразиться на психике ребенка. К насилию относятся и уговаривания, убеждения, обманы, обещания подарков и так далее за поедание того или иного блюда.
Второй важный момент – пища не должна сама быть ни подарком, ни вознаграждением за труды. Никаких поощрений с помощью сладостей, праздников в ресторанах быстрого питания. Иначе ребенок может всю жизнь вознаграждать себя исключительно едой, порой в невообразимых количествах.
Не рекомендуется торопить ребенка, важно приучать его питаться не спеша, тщательно пережевывать пищу. Плохо пережеванные куски так же плохо перевариваются. Негативно на пищеварение влияет питание перед телевизором, отвлекание ребенка в процессе еды, тревога или беспокойство. Важно и самим придерживаться тех же правил – кушайте культурно, за столом, используя столовые приборы и ни на что не отвлекаясь.