Какова роль жирные кислот омега-3?

Омега-3 жирные кислоты являются, в частности, компонентом клеток нервной системы. Все чаще говорят об их существенной роли, в частности, в развитии когнитивных функций (таких как память, мышление или восприятие), а также в психомоторном развитии ребенка. Кроме того, из DHA построена в значительной степени сетчатка глаза. Исследования показывают, что его достаточное количество в рационе малышей поддерживает правильное развитие остроты зрения.

Где можно найти омега-3 ?

Лучшим источником жирных кислот омега-3 являются жирная морская рыба. Особенно рекомендуемые для детей морские рыбы — это лосось, тунец, минтай и скумбрия атлантическая.

Можно ли давать детям препараты с жирными кислотами омега-3?

Прежде всего, помните о приеме рекомендуемого количества рыбы, т. е. 1-2 раза в неделю. Даже если малыш отказывается, не расстраивайтесь. Настойчиво предлагайте ему время от времени хотя бы кусок рыбы. Иногда ребенок нуждается даже в десятке попыток, чтобы принять новый вкус.

Однако, если вы заметили, что Ваш ребенок не ест рекомендуемое количество рыбы, подумайте о пищевых добавках. Дети до 3-х лет должны употреблять около 150-200 мг омега-3 жирных кислот в сутки.

Решив принимать дополнительные добавки, следует обратить внимание на количество веществ, содержащихся в препарате, так как не каждый подходит для ребенка. Перед применением этих средств, проконсультируйтесь с врачом. Он посоветует, какие из имеющихся на рынке препаратов, лучше для малыша.