Закаливание ребенка воздухом
Самый простой способ закаливания в домашних условиях, который применяется с самого рождения – закаливание воздухом. Начать со снятия лишней одежды. Если ребёнка кутать, то его природные защитные механизмы слабеют, малыш привыкает к условиям тепличным и малейшее изменение температуры приводит к заболеванию. С самого рождения ребёнка его комната должна проветриваться регулярно. В летнее время форточка должна быть всегда открыта. Но нельзя допускать сквозняков. Осенью, весной и зимой детскую проветривают по 20 минут пять-шесть раз в день, когда нет ребёнка в помещении. Можно устроить сквозное проветривание для лучшего эффекта.
Воздушные ванны
К воздушным ваннам малыш тоже привыкает с рождения. При переодевании ребёнка нужно оставлять голеньким на 2-3 минуты. Постепенно каждые 1-2 недели продолжительность воздушных ванн увеличивается на 1-2 минуты. В полгода малыш может оставаться голышом десять минут, а к году – 15 минут. Такие ванны проводятся при комнатной температуре пару раз в день, сочетают их с физической нагрузкой. Для новорождённых это массаж, поглаживания, для детей постарше – разные движения руками и ногами, можно побегать, попрыгать. Воздушные ванны могут быть тёплыми, прохладными и холодными.
Прогулки
Практически сразу после выписки из роддома, если погода позволяет, с малышом нужно ежедневно гулять. Летом не менее 20 минут. Гулять лучше всего подальше от дорог, можно в лесу или парке. В безветренную погоду время для прогулок постепенно увеличивается до полутора часов. Грудному ребёнку можно гулять даже при минус десяти. Детям 4-6 лет нужно находиться на улице как можно больше. Все дети должны гулять два раза в день, с двухлетнего возраста при любой погоде. Нужно следить, чтобы ребёнок как можно больше двигался, а не стоял. Начинать можно с пятиминутных прогулок. Сильно кутать ребёнка не надо, иначе получится тепловой парниковый эффект, что приведёт к проблемам со здоровьем.
Закаливание водой
Закаливание водой – эти процедуры доставляют немало радостных минут и удовольствия детям. С самого рождения ребёнка умывают. Начинают тёплой водой, постепенно понижая её. Начиная с +28 градусов к году доводят до +20. Умывание проводится по необходимости, но утром и перед сном вечером обязательно. Начиная с шести месяцев проводят обтирание. Мягкой рукавичкой или полотенцем, смоченными в воде +45 градусов отбирают малыша: ручки, ножки, спинку, грудь и животик. Потом насухо вытирают и одевают. Каждые две недели температура воды понижается.
Обливание
Обливание — одна из процедур закаливания. Его проводят с рождения. Сначала над ванночкой общее обливание водой, прохладнее чем в ванночке на два градуса. Это обязательное условие. С двух лет рекомендуют делать местное обливание. В течение нескольких секунд малышу поливают стопы, каждые две недели понижая температуру воды. После шести лет на смену обливанию приходит душ.
Купание в открытых водоемах
В открытых водоёмах купать можно с раннего возраста. Начиная с 1-2 минут при температуре +22 градуса.
Не бойтесь закалять своих детей. Ведь эти воздушные, водные и другие процедуры укрепляют организм малыша и помогают ему бороться с неблагоприятными условиями нашей жизни.